Reducir la ansiedad es posible y no lo tienes por qué hacer solo/a.
Si has llegado hasta aquí es posible que la ansiedad te esté poniendo las cosas muy difíciles, y tú por más que intentas hacerla desaparecer, ella más presente está en tu vida.
¿Te quieres dejar de sentir así?
Vamos a imaginar que una mensajera de correos viene a traerte una multa. Y tú, que estás harto de que te lleguen multas, intentas echarla cada vez que aparece.
¿Qué sería lo normal que pasase?
Que la mensajera se enfadara, que se te acumulasen las multas sin pagar y que tu deuda económica fuera aumentando cada vez más. Pero la multa en sí misma no desaparece.
Lo mismo pasa con la ansiedad. Por echarla no desaparece, sino que cada vez tiene unas consecuencias, una deuda emocional, más desagradables.
¿Qué sería lo normal que pasase?
Que la mensajera se enfadara, que se te acumulasen las multas sin pagar y que tu deuda económica fuera aumentando cada vez más. Pero la multa en sí misma no desaparece.
Lo mismo pasa con la ansiedad. Por echarla no desaparece, sino que cada vez tiene unas consecuencias, una deuda emocional, más desagradables.
¿Entonces qué tengo que hacer con la ansiedad?
Trabajar desde un modelo de aceptación y compromiso.
Nuestro modelo de intervención busca que encuentres una manera distinta para relacionarte con esta ansiedad. No queremos erradicarla, queremos entenderla, acompañarla. Queremos aliviar el malestar que la sigue, aceptando que cuando aparezca irá acompañada de sensaciones desagradables. Queremos que te comprometas con unos valores que dirijan tu vida y que, pese a momentos de ansiedad, no pierdas esa directriz.
Es decir, que la ansiedad deje de limitarte en tus decisiones cotidianas.
¿Te sientes identificado con alguno de estos síntomas de ansiedad?
Que te aprieta el pecho y que te cuesta respirar
Que la cabeza te va a mil y no puedes pararla.
Empiezas a sentir inquietud y no sabes por qué.
Hay ideas obsesivas que vienen a tu mente y no te las puedes quitar.
Sientes que te vas a volver loco/a.
Nuestras especialidades...
Ansiedad anticipatoria.
Angustia.
Ansiedad generalizada y preocupaciones recurrentes.
Ataques de pánico.
Estrés laboral.
Acompañamiento en procesos personales y laborales.
Ansiedad social.
Trastorno obsesivo compulsivo
¿Cómo iniciar el proceso de terapia?
Primer contacto telefónico o mediante WhatsApp.
Informa motivo consulta y disponibilidad
Primera sesión.
Conoces a tu psicóloga. A tu ritmo, respetando tu proceso en todo momento.
Evaluación.
Sesiones de evaluación para conocer la problemática y establecer objetivos de terapia
Devolución de info.
Ponemos en común el análisis del problema a tratar.
Tratamiento.
Empezamos con las sesiones para llegar a los objetivos que estamos buscando
Sesiones de seguimiento.
Vamos espaciando las sesiones según el proceso avanza y hay una mejoría.
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Sobre nuestro centro de psicología
C/Miguel de Cervantes, 9, local 3, Colmenar Viejo, 28770
Centro sanitario habilitado por la Comunidad de Madrid
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